わたしに寄り添うYOGA～自分らしさに光を当て、心と体、人生が動き出す～

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福岡県の西部や福岡市西区、糸島市近郊で活動してます。
自分らしく生き生きと人生を楽しむお手伝いとなるように、
定期レッスンやイベントなど
どなたでも参加しやすいクラスをめざしてます。

クラス紹介

定期レッスン

リラックス
月謝制
単発OK(予約制)
リフレッシュ
おすすめ

少人数制のベーシックなハタヨガクラス。
全身をまんべんなく動かして、リフレッシュできること間違いなしです。
続けていくうちに、心も穏やかになり、体力もアップ。

月謝：5,000円、ドロップイン：1,500円　(施設利用料込)
毎週火曜日　10:15~11:45(ティータイム含む)
コミュニティースペース『みんなの』　　福岡県糸島市前原中央3-4-3

🚩体験レッスン受付中！（予約制）
　　体験レッスン料　1,000円

お寺でヨガニードラ

初めてでも安心
運動が苦手な方も
予約制
おすすめ

『眠りのヨガ』と言われるヨガニードラは、運動を必要とせず、
仰向けに寝転んだままガイドを聞くだけの瞑想法です。
15分から30分の実践で4時間位の睡眠に相当する安らぎを得られると
言われています。

こんな人におススメ…
ストレスや不安を感じやすい人、不眠に悩んでる人、更年期の不調を感じる人、疲労が抜けず慢性的な肩こりや頭痛がある、静かな時間をとりたい、ポジティブに過ごしたい.

開催日：毎月1回（公式LINEまたはInstagramで公開）
場所：糸島市の喜久寺（福岡県糸島市有田524-1）
参加費：2,000円（お茶、マフィン込み）
服装：身体を締め付けない楽な服装
ご持参品：ヨガマット(レンタル希望者は事前申し込み）、水分補給のお飲み物、ブランケット(冷えを感じやすい方)

当日の流れ
　10:30～　レクチャー、ストレッチ、呼吸法
　11:00～　ヨガニードラ
　11:30～　ヴィーガンマフィンとお茶で交流

ビーチヨガ

初心者向け
リフレッシュ
予約不要
おすすめ

☾2025 ビーチヨガ☽
＼自然のパワーを全身で感じる／
一般社団法人EARTHYOGA協会主催ビーチヨガ開催します𓇼
太陽の光波の音風を感じながらヨガをすると自然に溶け込んでいる感覚。
この感覚を、ぜひ体感してください。

参加費：各回　1,500円

動きやすい服装
ヨガマットor敷物
飲み物、タオル、帽子など日よけに必要なもの

スケジュール
【長垂海岸ビーチ】
5/18(日)8:30~ 藤山ありさ＆白谷晃子　　終了
6/15(日)8:30~ 白谷晃子&竹下優衣　　終了
7/13(日)8:30~ 竹下優衣＆関一恵
8/3(日)5:00~ 藤山ありさ＆白谷晃子☼サンライズビーチヨガ
8/10(日)5:00~ 白谷晃子☼サンライズビーチヨガ
9/7(日)5:00~ 藤山ありさ☼サンライズビーチヨガ
9/14(日)8:30~ 白谷晃子&関一恵

五感をフル稼働させて夏を楽しもう𓂃◌𓈒𓐍 𓈒

7月のイベント

私をいたわるキャンドルヨガ

7/18(金)開催

自分をいたわるキャンドルヨガ視覚と嗅覚から深い癒しを。
キャンドルの灯り「1/fのゆらぎ」と心安らぐアロマの香りに
包まれながら、疲労回復リラックスヨガとヨガニードラで
心身を解放しませんか？

✼••┈┈┈┈┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈┈┈┈┈••✼
日時: 7月18日(金) 19:00〜20:30 (ティータイム含む)
場所: むくの木[福岡市西区今宿上ノ原] 駐車場有
　　　最寄り駅(今宿)から遠いので、お困りの方はご相談ください。
定員: 5名参加費: 2,000円
持ち物: ヨガマット、水分補給の飲み物 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

日々頑張るあなたへ、極上のリラックスタイムをお届けします。

はじめてでも大丈夫!
☑癒されたい
☑☑疲れが取れない
自分のための時間が欲しい

そんな方へお届けします。
イベント後はティータイムでさらにゆったり過ごしましょう。

申込・お問合せ

やさしい腸活ヨガ
塩麹＆納豆麹作り

7/25(金)開催　　※申込締切 7/20(日)

腸活ヨガ✕塩麹と納豆麹作り夏を乗り切るための腸活。
ヨガだけでも、麹作りだけでもOK！
麹作りは、お子様連れの方でも参加できます。
夏の思い出にいかがですか？

作った塩麹と納豆麹はお持ち帰り。試食付きです!

日時：7/25(金) 10:00〜12:00
　①10:00〜　腸活ヨガ(50分)
　②11:00〜　麹調味料作り
参加費：3,500円 ①のみ1,000円、②のみ3,000円
　　　　※お子様の試食が別途必要な場合は、500円プラス
場所：むくの木 (福岡市西区上ノ原493)
　　　@kanoudake_fumoto

暑くて食欲がなくなる、冷たいものを食べ過ぎて胃腸が弱る、
こんな時期こそ、腸活を心掛けましょう。

試食しながら、楽しいひとときを過ごしませんか？

申込・お問合せ

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各種ワークショップ

初めてでもOK
リフレッシュ
申し込み制
おすすめ

只今準備中

ヨガとのコラボ企画。
楽しい事間違いなしです。

ヨガ＆麹調味料作り
ヨガ＆お灸教室　など

公式LINE、Instagramでも情報発信中。

プライベートヨガ

在宅でOK
在宅でOK
誰でも歓迎
おすすめ

ご自宅等にお伺いしてレッスンいたします。
おひとりでもご家族やご友人の方とグループレッスンでも
ヨガを楽しめます。
お時間、内容、料金は、気軽にお問合せください。

７月のスケジュール

今月もよろしくお願いします。

体験レッスン受付中！

コミュニティースペース『みんなの』では、少人数制のベーシックなハタヨガクラス。
全身をまんべんなく動かして、リフレッシュできること間違いなしです！
続けていくうちに、心も穏やかになり、体力もアップ。

毎週火曜日　10:15~11:45(ティータイム含む)
　　福岡県糸島市前原中央3-4-3

🚩（予約制）体験レッスン料　1,000円

初めての方へ

インストラクター紹介

しらたに　あきこ

ヨガインストラクター、セラピスト(アーユルヴェーダヘッドスパ)として
福岡市、糸島市近郊で活動中。

自分を楽しむ５５歳のフッ軽ヨガ講師。

家と職場を往復する日々、更年期への不安から４１歳でヨガを始めて、５２歳でヨガ講師として活動開始。
アーユルヴェーダヘッドスパ(ヘッドマルマケア)セラピストととしても活動中。

ヨガとヘッドスパで心と身体にアプローチして、更年期世代を癒し、生きやすさを提供。

海でのSUPや畑で有機野菜を栽培して自然を満喫しています。

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